Ahogy írtam, nem mindig tudom tartani magam a határidőkhöz, így csütörtök helyett most péntekre érkezett meg ez a bejegyzés, de hát valahogy így néz ki az, ha a pihenést priorizálod.
A pizsamádat felvetted már, ugye? Nagyjából itt az ideje, hiszen elkezdődött a hétVÉGRE. Miután megírtam ezt a cikket, én is belebújok a kedvenc hálóingembe, és élvezem az édes semmittevést. De mielőtt még így tennék, beszéljünk egy kicsit arról, hogy miért nem bontok ma este egy jó üveg vörösbort, és miért nem kezdem ezzel a hétvégi pihenést.
Az igazság az, hogy az ötlet nagyon jól hangzik, és már szinte látom is magam, ahogy kortyolom a kedvenc vörösemet a kanapén andalogva, de a tudatos énem álljt parancsol, és kiugrik a pohár a kezemből. Ennek az oka pedig az, hogy a héten már volt ilyen, és bizony az alvásomnak nem tett jót, de nem bizony.
💤 sok dolog van a pihenést illetően, ami vitatott, nem bizonyított vagy általánosságban félreértéseket okoz, de ezek közül talán az alkohol kérdése a legneccesebb.
Jobb, ha tudod, hogy
⛔️ az alkoholtól nem fogsz jobban aludni. Elaludni talán gyorsabban tudsz ittasan de az alvásod minősége a béka popója alatt lesz kettővel, persze mennyiség függvényében.
⛔️ az alkohol nem elaltat, hanem inkább elkábít, és az így kialakuló állapot agyhullámai nem azonosak az alváséval.
⛔️ az alkoholtól az alvásunk széttöredezik, és többször is felébredünk a szokásosnál, még ha nem is emlékszünk rá.
⛔️ végül pedig az alkohol a jelenlegi ismereteink szerint a REM-alvást erősen elnyomja, ami szintén nem jó hír, ha a kipihent és nyugodt mentális állapot a cél.
Szóval bármennyire is jól hangzik a péntek esti borozgatás ötlete, most az a célom, hogy kialudjam magam, így nem fogok zárás előtt két perccel lesétálni a közértbe a kedvenc vörösemért. Helyette úgy tervezem a hétvégét, hogy a szociális programok mellett legyen majd énidőm is, és a mozgalmas nyüzsgés mellett tudjak majd passzívan is pihenni.
Kíváncsi vagy, hogyan? Szívesen elmondom...
🥞 Hétvégén sokszor jól esik házon kívül reggelizni, és ha azt hiszed, hogy ehhez leveszem a pizsimet, akkor szólok, hogy nem. Nem mindig. Főleg azóta nem, mióta olyan nadrágok vannak a repertoárban, mint a Kandy és olyan pulóverek, mint a Slow Fox. Budapesten szerencsére rengeteg szuper hely van, ahol lehet reggelizni, akár egész nap. Nekem a legújabb kedvencem a FLOW, ami egy vegan étkezde, és az a legjobb benne, hogy sok az ülőhely, így még sosem maradtunk hoppon.
📚 Szeretek olyan könyveket olvasni, amikből tanulok valamit, amik inspirálnak, és amik teljesen más perspektívát nyújtanak bizonyos témákban, mint amit megszoktam. A Netflix, mint munkahely sikersztoriját feldolgozó könyvnek a hétvégén fogok a végére érni, és iszonyú inspirálónak találom, ami ott folyik. Még ha nem is vagy vezető a munkahelyeden, vagy esetleg egyedül dolgozol, akkor is érdekes lehet látni, hogyan működik egy innovatív munkahely manapság. És hidd el, nem a csocsóasztalról és az ingyen reggeliről fog szólni, hanem ennél sokkal, sokkal többről.
✨ Tudom, tudom, hogy már rég elmúlt az év eleje, de én még mindig nem jutottam el az igazi évtervezésig. Sosem készítettem még Vision Boardot, de úgy döntöttem, hogy idén megpróbálom, így ez is a tervek között szerepel.
〰️ A podcastek hallgatása a héten újra visszatért az életembe, és mit is ajánlhatnék lelkesebben az AdniJóga poscastjénél, ahol jelenleg 6 részt fogsz találni mentális egészség, jóga és tudatosság témakörökben.
📺 Ami azt illeti, néha azért jól esik lehuppanni a TV elé is, megnézni valamit, ami kikapcsol, de közben hagy majd elaludni is. Nekem az a tapasztalatom, hogy az akciófilmek, a thrillerek vagy a mélyebb témát feldolgozó sorozatok/alkotások nem elalvás előtti idősávra valók, így én biztosan valami olyat fogok keresni, ami szórakoztat és/vagy megnyugtat egyszerre. Jövő héten pedig majd ajánlok is ilyen esetekre valamit, de szívesen fogadom a Te ötleteidet is.
Én szívből remélem, hogy sikerül a hétvégén kipihenned magad, mert valahogy mindig ez a kulcsa a produktív hétkezdésnek is, nem igaz?