Újra eltelt egy hét, amikor ismét nehéz volt a mentális egészségünket és a feltöltődést előtérbe helyezni, pedig hidd el, most aztán igazán szükség van rá.
A hírek és a történések nem rólunk szólnak, itt nem mi vagyunk az elszenvedők és nem minket kell megsegíteni, ez világos. Ennek ellenére a saját életednek Te vagy a főszereplője, és a saját környezetedre Te is hatással tudsz lenni.
Egy kipihent ember érzelmileg és fizikailag is többet tud segíteni, mint az, aki egyszerűen elfáradt. Én most így, péntek reggel 10kor még pizsamában dolgozom, ami nem biztos, hogy jó, de az sem biztos, hogy rossz.
Mindenesetre újra összeszedtem Neked pár tippet, amitől pihentetőbb lehet a hétvégéd:
⛔️ Ha egész héten a híreket bújtad, akkor érdemes lehet kijelölnöd magadnak egy 3-4 órás napközbeni időablakot, amikor kifejezetten NEM használod a telefonodat. Azért mondom, hogy napközbeni, mert este filmezés közben, vagy amikor a barátaiddal vacsorázol, könnyebb nem foglalkozni a hírekkel. De érdemes megtanulnunk azt is, hogy milyen, ha napközben nincs nálunk a telefonunk. Ez nem azt jelenti, hogy homokba dugod a fejed, csak annyit jelent, hogy belátod, nem tudod befolyásolni a híreket azzal, hogy bújod őket.
🧘🏼♀️ Nagy az esélye, hogy a Te nyakad is elfáradt a fent említett hírolvasástól. Miért ne mozgatnád meg egy kicsit? Válassz egy jógavideót a youtube-ról, ami kifejezetten a háti/nyaki fájdalmak enyhíti, és simogasd ezzel a lelked is egy kicsit.
❤️ Ismét ajánlanék egy könyvet, ami engem hihetetlenül inspirált, ez pedig Pataki Ági önéletrajza. A Nyitottan a világra már a címében is sokat sejtet, de magam sem gondoltam volna, hogy mennyire izgalmas volt az elmúlt 70 éve, amiből szerintem olyan 20-at simán letagadhatna.
📚 Ha kimozdulnál, jól teszed. De ha nem tudod, miért is mozdulj ki, akkor nézz be például egy antikváriumba, ahol majdnem biztos, hogy találni fogsz valami kincset, amit öröm lesz olvasni. Itt találsz egy jó kis összefoglalót a budapesti antikváriumokról.
👗 A szekrényedet mikor selejtezted ki utoljára? Szerintem most éppen itt az ideje. Korn Anita, a Ruhastory megálmodója jótékonysági vásárt szervez, ahova kimondottan magyar tervezői darabokat vár. Ha van valami a szekrényedben, amit felajánlanál, azzal az Ukrajnából menekülőket támogatod.
💤 Végül pedig elindult a héten a 30 napos "Pihenj Jobban" kihívás, amihez még nincs késő csatlakozni! Ha van napi 10-15 perced magadra, vagy szeretnéd, hogy legyen, akkor iratkozz fel rá!
Semmi mást nem kívánok, csak azt, hogy ezen a hétvégén pihenj (is) egy kicsit!